時差，偷走了假期的第一天

作者：Kester Wong ｜Instagram：@kesterwong @homeopathyinpractice

期待了幾個月的假期終於到了。出發前每天都在倒數，經過十多個小時的飛行，好不容易抵達目的地。眼前風景很美，家人已經準備好開始旅程，但你卻只想睡覺。明明是旅程的第一天，當地時間凌晨三點卻精神奕奕，白天反而累得睜不開眼，腦袋一片空白，根本沒有心情享受旅程。

很多人都有這樣的經驗，時差往往偷走了假期最珍貴的第一天。

什麼是時差（Jet Lag）？

當我們跨越多個時區旅行時，身體的生理時鐘還停留在原本的時間，與當地時間不同步，就會出現所謂的「時差」。

在身體慢慢適應之前，可能會出現以下症狀：

• 非常疲倦、提不起精神

• 晚上睡不著，或太早醒來

• 腦袋昏沉、難以集中精神

• 頭重重的、頭暈

• 容易煩躁

• 腸胃不舒服、脹氣

• 整個人感覺「還沒調整過來」

每個人的時差反應都不同，因此照顧方式也不一定一樣。

一般照顧方式

在考慮使用順勢療法之前，先做好一些基本照顧，其實已經能幫助身體不少。

長途飛行很容易讓身體缺水，而缺水也會讓時差症狀更加明顯。

可以試試以下幾個方法：

• 飛行前、飛行途中及抵達後，多喝水。

• 少喝酒，也不要喝太多咖啡。

• 長途飛行時，每隔一段時間站起來活動一下。

• 抵達後，多到戶外曬曬太陽，幫助生理時鐘重新調整。

• 盡量配合當地的作息和用餐時間。

• 最重要的是，給身體一點時間，大部分人幾天內都會慢慢適應。

  
  

順勢療法的角度

很多人第一個問題都是：

「時差要吃什麼藥？」

但其實，更重要的問題應該是：

「這個人現在最困擾的是什麼？」

順勢療法看的不是「時差」這個名稱，而是每個人的症狀表現。

Arnica montana

很多人會在搭飛機前先準備 Arnica。

特別是容易因長途飛行感到全身痠痛、疲累，或每次飛完都很容易有時差的人。

Cocculus

提到時差，很多順勢療法醫生第一個想到的就是 Cocculus。

如果主要是因為睡眠不足而導致筋疲力盡，整個人很虛弱、頭重重、頭暈，這個藥物就值得考慮。

Nux vomica

如果旅程中壓力很大，例如趕飛機、熬夜、吃得太多，之後變得特別煩躁、對光線和聲音很敏感，腦袋停不下來，明明很累卻睡不好，Nux vomica 是常見的選擇之一。

Carbo vegetabilis

有些人飛完長途機後，感覺整個人被掏空了一樣。

沒有力氣、精神很差，再加上肚子脹氣、消化不舒服，這時候 Carbo vegetabilis 也是常會考慮的藥物。

組合配方

有些旅客喜歡使用組合配方，在飛行前後協助身體適應不同時區。

Narayani Remedies – Jet Lag Combo

包含：

• Arnica

• Coca

• Cocculus

• Aranearum Tela

• Melatonin

• Pineal Gland

• Vitamin B12

主要設計用來協助身體適應長途飛行及時差。

Helios – Jet Lag

成分包括：

• Arnica

• Electricitas

• Red Brom

方便攜帶，是不少人旅行時會放進隨身行李的組合之一。

從治療學（Therapeutics）的角度來看

時差提醒我們一件事：

好的處方，不只是看到疾病名稱。

同樣都是「時差」，有人睡不著；有人頭暈；有人腸胃不舒服；有人只是累到完全沒有精神。

真正重要的是了解：

這個人現在最困擾的是什麼？

找出最需要優先處理的症狀，才是治療學的核心，也是順勢療法一直強調的個人化治療。

本文內容僅供教育及經驗分享，不應作為醫療建議。順勢療法的處方應根據每位個案的整體症狀及個人體質作出選擇。

參考資料

• Richard Pitt，《Essential Natural Health Guide for Travel and Home》

• Narayani Remedies

• Helios Homeopathy

Kester Wong ｜順勢療法醫生｜ Homeopathy in Practice